Leistungen & Angebote
Alles aus einer Hand – für deinen Wohlfühlkörper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Was dich bei herzschlag erwartet
In 30 Minuten zu deiner Wunschfigur – effektiv, gelenkschonend und immer mit persönlicher Betreuung.
Funktionelles Training
In nur 30 Minuten mit Kleingeräten wie Hantel, Theraband und Pezziball – effektiv und für jedes Fitnesslevel.
- 30 Minuten pro Einheit
- Gelenkschonend & effektiv
- Für Anfänger & Fortgeschrittene
Kraft-Ausdauer-Training
Stärke dein Herz, baue Muskeln auf und steigere deine Ausdauer. Dein Körper wird leistungsfähiger – im Studio und im Alltag.
- Muskelaufbau & Ausdauer
- Stärkung der gesamten Körpermitte
- Spürbare Ergebnisse
Personal Training
Unsere Trainerinnen begleiten dich individuell – mit Herzlichkeit, Expertise und dem nötigen Schubs, wenn du ihn brauchst.
- Individueller Trainingsplan
- Persönliche Betreuung
- Regelmäßige Anpassung
Booster-Bereich
Trampolin, TRX-Band und Kleingeräte – trainiere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit einem Extra-Kick.
- Trampolin & TRX-Band
- Koordination & Balance
- Beliebt in unseren Kursen
Gruppenangebote & Kurse
Von Zumba über Yoga bis Boxkurs – gemeinsam trainieren macht mehr Spaß und hält die Motivation hoch.
- Vielfältige Kurse
- Tolle Gruppenatmosphäre
- Kursplan ansehen →
Ernährung & Körpergefühl
Training allein reicht oft nicht. Wir unterstützen dich mit Ernährungsberatung, damit du nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst.
- Persönliche Ernährungsberatung
- Individuelle Ernährungspläne
- Kein Jo-Jo-Effekt
Besondere Leistungen für besondere Ziele
Über das reguläre Training hinaus bieten wir dir gezielte Angebote – für Körper, Gesundheit und Wohlbefinden.
EMP-Beckenbodenstuhl
Trainiere deinen Beckenboden ohne Anstrengung und ohne Umziehen – einfach im Sitzen. Elektromagnetische Impulse aktivieren tausende Muskelkontraktionen in einer einzigen Anwendung.
- Komplett angezogen, direkt loslegbar
- 20–30 Minuten pro Sitzung
- Spürbare Ergebnisse bereits nach wenigen Anwendungen
Verschiedene Sportkurse
Von Yoga über Zumba bis Rückenfit – unser abwechslungsreiches Kursprogramm bietet für jedes Level das Richtige. Gemeinsam trainieren, gemeinsam Spaß haben.
- Kurse für Einsteiger & Fortgeschrittene
- Kleine Gruppen, persönliche Betreuung
- Regelmäßige neue Kursangebote
Ernährungsberatung & Körperanalyse
Inhaberin Kristina begleitet dich persönlich auf deinem Weg zum Wunschgewicht – mit modernem Körperanalyse-Gerät und individuellem Ernährungsplan. Kein Hunger, kein Jo-Jo-Effekt.
- Individuelle Ernährungsanalyse & Plan
- Moderne Körperanalyse (Fett, Muskel, Wasser)
- Persönliche Begleitung durch Kristina
Basenfasten – Komforturlaub vom Alltag
Seit 4–5 Jahren ein festes Angebot bei herzschlag: Gemeinsam fasten, entgiften und auftanken. Du isst – nur gezielt basenreich. Die Gruppe gibt die Kraft durchzuhalten.
- Kein totaler Nahrungsverzicht
- Begleitung durch das herzschlag-Team
- Spürbar mehr Energie & Wohlbefinden