Unsere Kurse

Ein aktiver Beckenboden schützt vor Absenkung von Blase und Organen, reduziert Rückenschmerzen und Inkontinenz. Ob Rückbildung oder Vorbeugung – für alle essenziell.

Fließe durch sanfte, teils herausfordernde Asanas. Ein Kurs zum Herunterkommen, Innehalten und Kräftigen der Tiefenmuskulatur. Hinterher angenehm entspannt und gelockert.

Auch auf einem Bein sollte man fest stehen können. Wir schulen Standfestigkeit und Koordination – ganz mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln.

Ordentlich in Schwung kommen und mit einem Dauergrinsen Sport treiben. Abwechslungsreiche Schrittfolgen, die Spaß machen und richtig in Form bringen.

Kräftige die gesamte Körpermitte mit gezielten Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Po – für mehr Straffung und Wohlbefinden im Alltag.

Boxen macht nicht nur Spaß, sondern trainiert den ganzen Körper: Kraft, Ausdauer, Koordination und Stressabbau – alles in einem. Mit und ohne Kontakt, für alle geeignet.

Ein starker Rücken trägt dich durch den Alltag. Gezielte Übungen kräftigen Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessern die Haltung und beugen Verspannungen und Schmerzen wirksam vor.

Beweglich bleiben bis ins hohe Alter. Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen, erweitern deinen Bewegungsradius und halten Gelenke und Faszien geschmeidig.