Auswahl unserer Kurse
Gemeinsam macht Bewegung noch mehr Spaß.
Ob ruhig, voller Power oder Dynamik – unsere Kurse eignen sich für alle Fitnesslevels.
Beckenboden
Schwierigkeit: Leicht
Ein aktiver Beckenboden schützt vor Absenkung von Blase und Organen, reduziert Rückenschmerzen und Inkontinenz und führt sogar zu intensiverem Sex. Ob Rückbildung oder Vorbeugung, das Training des Beckenbodens ist für alle essenziell.
Yoga
Schwierigkeit: Leicht / Mittel
Fließe gemeinsam mit unserer Trainerin durch sanfte, teils herausfordernde Asanas. Ein Kurs zum Herunterkommen, Innehalten und Kräftigen der Tiefenmuskulatur. Hinterher fühlst du dich angenehm entspannt und gelockert.
Balance
Schwierigkeit: Leicht / Mittel
Auch auf einem Bein sollte man fest stehen können, um den Unwegsamkeiten des Lebens gewappnet zu sein. Darum schulen wir in diesem Kurs die Standfestigkeit und Koordination unserer Mitglieder. Ganz mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln.
Step Aerobic
Schwierigkeit: Mittel
Ordentlich in Schwung kommen und mit einem Dauergrinsen Sport treiben. So kannst du dir unseren Step Aerobic Kurs vorstellen. Unsere Trainerin führt die Kursteilnehmer durch abwechslungsreiche Schrittfolgen, die Spaß machen.
Bauch-Beine-Po
Schwierigkeit: Mittel
Ein Kurs, der unsere liebsten Körperzonen vereint. Gemeinsam mit unserer Trainerin kräftigst du deine gesamte Körpermitte mit gezielten Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Po – für mehr Straffung und Wohlbefinden im Alltag.
Starker Rücken
Schwierigkeit: Mittel
Unser Rücken hält uns aufrecht und dennoch wird er viel zu oft vernachlässigt. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen zu den Volkskrankheiten zählen. Doch nicht mit uns. In diesem Kurs werden gezielt Übungen für einen gesunden Rücken trainiert.
Hantelkurs
Schwierigkeit: Mittel / Schwer
Mit Hanteln lassen sich allerhand Übungen durchführen und in ihrer Intensität steigern. Darum widmen wir ihnen einen ganzen Kurs, der den gesamten Körper kräftigt, die Beweglichkeit schult und teils vor Herausforderungen stellt. Es wird intensiv!
Flacher Bauch
Schwierigkeit: Mittel / Schwer
Einen flachen Bauch, das wünschen sich die meisten. Wir unterstützen dabei nicht nur mit unserem Ernährungskonzept, sondern auch mit unserem Kurs. Hier trainieren wir gezielt die geraden und schrägen Bauchmuskeln, sowie den Rücken als stützende Säule.
Booster dich fit
Schwierigkeit: Schwer
Die extra Portion Power: Mit unserem Booster-Kurs kommst du ordentlich ins Schwitzen. Es erwarten dich vielseitige herausfordernde Übungen mit Boxsack, TRX-Band, Trampolin, Matte und Co. Das perfekte Training für ein gesundes Herz und einen starken Körper.